Да, изпитвам голям глад и умора, както и качване на килограми последните месеци. Затова и направих изследванията 
- Публикувана: 1 май 2024, 11:02 ч.
- Последно мнение: 17 май 2024, 00:09 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)
Ами чети първия пост на тази тема, много неща ще ти се изяснят. В началото може и да те объркат повече, но с времето, с четене и по метода проба-грешка, ще се ориентираш.
Хубаво е да започнеш с нагласата, че всичко което са те учили от малка по отношение на храненето е грешно.
Някои от основните точки са:
1. калорията не е калория. Не е важно колко калории има едно хранене, а какъв ефект оказва върху организма ти.
2. "яж по-малко и се движи повече" е сигурна рецепта за провал.
3. хроничното недояждане не води до трайно отслабване
Хубаво е да започнеш с нагласата, че всичко което са те учили от малка по отношение на храненето е грешно.
Някои от основните точки са:
1. калорията не е калория. Не е важно колко калории има едно хранене, а какъв ефект оказва върху организма ти.
2. "яж по-малко и се движи повече" е сигурна рецепта за провал.
3. хроничното недояждане не води до трайно отслабване
От една малка безплатна книжка тип брошура за рак, остеопороза и още нещо.😄 И аз се зачудих откъде ги извадиха тези сметки за белтъчините...😆 И какво означава почти 50 грама протеин в омлет, от колко яйца...Повечето хора едва ли ще изядат толкова яйца, че да стигнат почти до 50 грама протеин.😃
Хубаво, омлета ще го сметнеш, защото са само яйца. Как ще сметнеш "голям бургер"? Какво има в този бургер, не е ясно? За мен голям бургер само от месо е едно, за друг може да е друго. Изобщо пак куца математика като тая с калориите.
Аз имам проблем да докарам дори 100гр протеин с моето хранене - просто не мога да ям много, за това слагам колаген на прах в кафето. Така че тая таблица е гола вода.
Аз имам проблем да докарам дори 100гр протеин с моето хранене - просто не мога да ям много, за това слагам колаген на прах в кафето. Така че тая таблица е гола вода.
Неведнъж съм си теглила омлетите в готово състояние и грамажът им варира между 350-400 грама. Отделно никой не си прави омлет с голи яйца, а слага плънка. Един слага сирене, друг шунка, трети кашкавал, четвърти комбинира плънката. С плънката протеините надминават дори посочените 46 грама протеин. А таблицата е верно гола вода.
